Hjertelig velkommen!
Når hverdagen bliver for meget, kan det være svært at finde tilbage til sig selv
Måske mærker du, at du er mere træt, irritabel eller vred end du øsnker at være. Måske har du mindre overskud til dine børn og din partner, end du egentlig ønsker. Og måske kommer den dårlige samvittighed bagefter. Måske længes du efter at mærke dig selv tydeligere igen - dine behov, dine grænser og det, der giver dig energi og glæde.
Jeg hjælper forældre med at forstå deres følelser, bryde gamle mønstre og finde tilbage til en stærkere kontakt med sig selv og deres relationer.
Vrede - Udmattelse - Mistet selv - Behov - Parforhold
Du er ikke forkert, selvom det lige nu føles svært
Når vi bliver overbelastede, kan gamle mønstre og stærke følelser lettere tage over. I terapien kan vi sammen være nysgerrige på, hvad der sker i dig, når vreden eller udmattelsen fylder, og hvad du har brug for for at kunne stå stærkere i dig selv.
Måske du kan genkende dig selv i ét eller flere af disse udsagn?
Du føler dig ofte overvældet eller udmattet
Du forsøger at få familieliv, arbejde og hverdag til at hænge sammen, men mærker at dit overskud langsomt er blevet mindre
Du oplever, at vreden fylder mere end du ønsker
Måske bliver du hurtigere vred på dine børn eller din partner, end du egentlig ønsker. Bagefter kan du sidde med dårlig samvittighed eller undre dig over hvorfor du reagerede så kraftigt.
Du længes efter mere ro og overskud
Du savner at have energi til andet end det, der bare skal klares. Måske længes du efter mere glæde, nærvær, spontanitet og plads til dig selv.
Du har svært ved at mærke, hvad du selv har brug for
Du er vant til at være der for andre og få hverdagen til at fungere. Derfor kan det være svært at mærke dine egne behov - eller give dem den plads, de fortjener.
Du føler, at du har mistet en del af dig selv
Du elsker dit familieliv, men måske savner du samtidig noget af den, du var før. Du længes efter igen at kunne mærke, hvad der giver dig energi, glæde og mening.
Du har svært ved at sætte grænser
Måske siger du ja, selv når du egentlig har brug for at sige nej. Eller du mærker først din grænse, når du allerede er blevet frustreret eller ved.
Du genkender reaktioner fra din egen opvækst
Måske oplever du indimellem, at du reagerer på dine børn eller din partner på måder, der minder dig om din egen barndom. Det kan være sårbart at opdage og samtidig vække et ønske om at gøre noget anderledes.
Dit parforhold er blevet sværere
Måske er der kommet mere irritation, afstand eller konflikter mellem jer. Du savner nærheden og følelsen af at være et hold - ikke kun omkring børnene, men også som kærester.
Du føler dig ikke helt som dig selv længere
Udadtil fungerer du måske fint, men indeni kan du mærke en længsel efter at finde tilbage til dig selv og stå mere sikkert i den, du er.
Du behøver ikke at genkende det hele på én gang.
Nogle gange er udmattelsen, irritationen eller vreden et tegn på, at noget i dig har brug for opmærksomhed. I terapien kan vi sammen blive nysgerrige på, hvad dine følelser fortæller dig, hvilke behov der ligger bag, og hvordan du kan skabe mere balance mellem at ville være der for andre og samtidig være der for dig selv.
At blive forælder kan være noget af det mest meningsfulde i livet. Men det kan også forandre dig på måder, du ikke havde forventet.
Måske oplever du, at du er blevet mere træt, mere sårbar eller hurtigere vred. Måske har du mindre plads til dig selv, end du havde før, og kan have svært ved at mærke, hvad du egentlig har brug for.
For nogle bliver det tydeligt, at gamle erfaringer og mønstre fra deres egen opvækst bliver aktiveret. Måske genkender du pludselig reaktioner hos dig selv, som du ellers havde håbet at du havde flyttet dig fra.
Det kan være sårbart at opdage. Men det kan også blive en vigtig mulighed for forandring.
Når vi bliver mere bevidste om vores følelser, behov og mønstre, får vi mulighed for at vælge, hvordan vi ønsker at være med os selv og sammen med vores relationer.
Når forældreskabet udfordrer dig
Det er ikke meningen at du kun lige akkurat skal have nok kræfter til at komme igennem dagen. Der skal også være plads til at kunne nyde den.
Når du begynder at forstå dine følelser, dine behov og de mønstre der påvirker dig, bliver det lettere at møde dig selv med omsorg og handle anderledes.
Du kan begynde at mærke, hvad du har brug for, sætte tydeligere grænser og tage bedre vare på dig selv - uden at det behøver at være på bekostning af dem du holder af.
Måske oplever du, at du bliver mindre overvældet og ikke så let bliver revet med af vreden. Måske får du mere ro og overskud i hverdagen. Du kan mærke dig selv tydeligere og får igen plads til det, der giver dig energi, glæde og mening.
Målet er ikke at blive en perfekt forælder. Målet er at kunne være dig - og forælder på samme tid.
“Min mission er at støtte forældre til at blive den bedste udgave af dem selv. Både for at de kan have det godt og leve deres bedste liv - men også så de kan være med til at skabe de bedste vilkår for deres børn og familier.”
Fra en følelse af at skulle overleve hverdagen til at have overskud til at leve den
Luisa Filippini Hess, Cert. Psykoterapeut, MPF
Uanset hvad du kommer med, er der intet, der er for småt, for stort eller forkert. Terapi er et trygt rum, hvor der kan sættes ord på det, som ellers kan være svært at dele - også de tanker og følelser, man måske skammer sig over eller føler sig alene med.
Følg med i mit univers på Instagram
